与体重相关的健康风险

体重管理计划

一般来说，良好的体格取决于体脂与肌肉的比例。低体脂且肌肉量充足，代表着精瘦健美的身材。保持健康的体重可以通过力量、耐力和有氧运动来实现。拥有更健康的体魄不仅可以改善功能性运动，还能降低各健康问题的风险。

身体成分由什么组成？

有了饮食指导，您的减肥之旅将变得更加有效；60% 的效果来自适当的饮食，而 40% 的效果来自运动和生活方式。

肥胖不仅仅是一个表象问题。其实肥胖正在无形地影响着你的健康，还面临着一系列疾病风险。与肥胖相关的常见健康问题包括心血管疾病、糖尿病以及其他疾病，例如癌症和胆结石等等。

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